Probablemente tú, al igual que muchas personas, te has enfrentado a la situación de tener que hablar en público, nos guste o no, en ocasiones debemos hacerlo debido a situaciones laborales o incluso familiares.
Entonces, aceptémoslo. En algún momento de nuestra vida tendremos que enfrentarlo, es mejor conocer algunos pequeños trucos qué nos harán salir triunfantes de cualquier discurso frente a una audiencia.
Primero, es muy importante aprender a controlar los nervios, de lo contrario, pueden traicionarnos y hacernos pasar por momentos muy vergonzosos e incómodos. Puedes hacer pequeños ejercicios de respiración. Cuando respiramos profundamente, la frecuencia cardíaca y respiratoria disminuyen, trayendo una sensación de tranquilidad. Así que, tómate unos minutos para sentarte, cerrar los ojos e inhalar profundo y luego exhalar despacio.
Cambia ese pensamiento de “qué nervioso estoy” por “qué emoción”. Los nervios te hacen sentir que en cualquier momento la situación puede salirse de control, por el contrario, si piensas que estás emocionado, tendrás la sensación de que tú estás al mando de todo. Esto también puede ayudarte a estar menos tenso y a disfrutar más de la experiencia.
Sonríe todo el tiempo. Esbozar una simple pero poderosa sonrisa hace que nuestro cerebro libere endorfinas relacionadas con el placer y la relajación. Por otro lado, si tus interlocutores te ven contento, ellos se pondrán en un estado mucho más receptivo y, a su vez, tú te sentirás más seguro.
También debes hacer contacto visual con el público, no le tengas miedo a tu audiencia. Esto es muy importante, ya que, de este modo, las personas se sentirán más conectadas contigo y con tu tema.
No podemos negar que la única manera de superar los miedos es afrontarlos. Entrénate a ti mismo para dar un speech poderoso levantando la mano en las juntas, debatiendo y dando tu opinión en reuniones familiares y de amigos. Verás que esto elevará considerablemente tu autoestima y autoconfianza.
En KOE, puedes poner estos consejos en práctica, a la vez que dominas el inglés, ya que utilizamos un método totalmente conversacional que te hará interactuar con tus compañeros de sesión. Agenda tu sesión en línea en el horario que más te convenga y prepárate para dar un gran speech, ya sea en inglés o en español.
